Veel mensen vragen zich af: hoe vaak bewegen per week is eigenlijk nodig voor een gezonde leefstijl? In onze vorige blog bespraken we waarom beweging zo belangrijk is. Nu gaan we dieper in op wat bewegen precies inhoudt, hoe intensief het moet zijn en vooral hoe je dit praktisch kunt toepassen in je dagelijks leven. […]

Circadiaans ritme voeding speelt een cruciale rol in je dagelijkse eetgedrag. Het bepaalt de momenten waarop je lichaam actief is en wanneer het moet rusten. Na een periode van activiteit, heeft je lichaam rust nodig om goed te kunnen functioneren. Maar maakt het bijvoorbeeld uit wat je eet vlak voor het slapen gaan? En wat

Steeds meer mensen willen bewust eten zonder pakjes en zakjes. Misschien heb je zelf ook al kritisch gekeken naar de producten die je wekelijks in huis haalt. Vaak lijken kant-en-klare mixen, sauzen en soepen onmisbaar omdat ze koken makkelijker maken. Maar met een paar simpele aanpassingen kies je voor gezonder eten, meer smaak en minder

Vanaf je jeugd heb je vast vaak gehoord dat het belangrijk is om genoeg water drinken. Meestal werd gezegd dat je dagelijks 1,5 tot 2 liter water nodig hebt. Dat is een goede richtlijn, maar ieder lichaam is uniek en heeft andere behoeften. Bovendien kan te veel water drinken ook nadelige effecten hebben. Toch hebben

Veel mensen vragen zich af: hoe vaak bewegen per week is eigenlijk nodig voor een gezonde leefstijl? In deze blog leggen we uit wat de Nederlandse beweegrichtlijn zegt, welke intensiteit belangrijk is en hoe je dit eenvoudig toepast in je dagelijks leven. Zo maak je bewegen weer een vast onderdeel van jouw routine! Waarom is

We kennen het gevoel allemaal. Je moet solliciteren voor een nieuwe baan of je moet een belangrijke presentatie geven op het werk . De spanning begint al wat op te lopen. Je lichaam komt in een staat van paraatheid en je hartslag is wat verhoogd. De spieren voelen strak aangespannen en je begint te transpireren.

De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt tegen reclames van verkopers van voedingssupplementen die de suggestie wekken dat hun producten helpen voor het verbeteren van de weerstand. Dit soort claims van verkopers zijn ernstig misleidend en wettelijk verboden. Op internet en social media wordt hier veel over geschreven. Vaak gaat het over ingrediënten die een

“Ik ben sterk. Ik ben een doorzetter. Ik ben het waard op gezond te zijn. Ik kan WEL afvallen!” Wat denk jij na het lezen van deze zinnen? Denk je nu: “JA, wat goed. Ik kan vast ook afvallen!” of denk je “Nou, wat een onzin. Afvallen lukt mij niet hoor” Positief of negatief Welke van

Een momentje voor Marcel.“Alexia Venema van Cure4Life Haarlemmermeer leerde Marcel kennen tijdens een zwangerschapsvervanging april – oktober 2019 in Amsterdam-Noord. Marcel begon spontaan te bloggen over zijn traject. Zijn bijdragen zijn oprecht, vlot geschreven, grappig en goed leesbaar. Wij nodigen je dan ook van harte uit om zijn artikelen te gaan lezen.” • Binnenshuis is

Since October, Scottish doctors have been allowed to prescribe nature as a treatment. For example, these doctors advise patients to regularly take a walk in the woods. Prescribing green is part of a program that aims to lower blood pressure and increase happiness. The program encourages patients to go out into nature more by providing