Dit gezonde en frisse smoothie recept past binnen het voedingsprogramma van Cure4Life. Williene Klinck van Smakelijck deelt wekelijks een gezond en verantwoord recept. Je kunt de smoothie als ontbijt of lunch gebruiken. Let wel goed op het aantal grammen die binnen jouw programma passen.
Smoothie recept:
- 1 wortel (of 75 gram pompoen)
- 1 mango
- 150 milliliter vers sinaasappelsap
- 1 cm verse gember
- sap van 1 limoen.
Bereidingswijze
Snij de wortels in kleine partjes. De mango schil je het makkelijkst met een kaasschaaf. Vervolgens snij je de mango in kleine blokjes. Voor deze smoothie gebruiken we een halve mango. Snij een limoen in twee stukken en knijp de sap uit boven de blender. De limoen zorgt voor de frisse smaak van de smoothie. Snij een klein stukje van de gember af. Omdat gember vrij pittig is, is een klein stukje maar noodzakelijk. Gember bevordert de stoelgang en werkt verlichtend bij maagklachten. Stop alle ingrediënten in de blender. Hou er rekening mee dat de blender even tijd nodig heeft. Dit komt door de harde wortel.
Eet smakelijk!
Gratis zomer-e-book
Wil je je deze zomer beter voelen?
Ons gratis zomer-e-book staat boordevol gezonde tips, recepten en inspiratie van de experts van Cure4Life.
Vul hieronder je gegevens in en ontvang het direct in je inbox — geheel vrijblijvend, maar boordevol waardevol advies voor een gezonder leven.