7 positieve effecten van groen

Since October, Scottish doctors have been allowed to prescribe nature as a treatment. For example, these doctors advise patients to regularly take a walk in the woods. Prescribing green is part of a program that aims to lower blood pressure and increase happiness. The program encourages patients to go out into nature more by providing monthly suggestions for outdoor activities.

Green nature has a positive effect on our health. People who live in a green environment feel healthier than people in a less green environment. Research shows that people from a green environment not only feel healthier, but also really are! People in a green environment generally visit a GP less often than people from an urban environment.

Uit onderzoek blijkt dat je niet perse in de natuur hoeft te zijn om de effecten te ervaren van groen. Een poster van een bos of het zien van een film over de natuur kan ook rustgevend en gezondheidsbevorderend werken. Toch is het beste natuurlijk om gewoon lekker naar buiten te gaan, het ruiken van de frisse buitenlucht of het voelen van de wind door je haren doet je goed. We hebben een paar positieve effecten van groen voor je op een rijtje gezet.

1. Depression

Een groene omgeving heeft een positief effect op het voorkomen of behandelen van een depressie. In een groene omgeving zijn zorgt ervoor dat de hersenactiviteit die in verband wordt gebracht met een depressie sterk afnemen. Je ervaart minder stress en je kunt beter ontspannen in een groene omgeving.

In de natuur zie je vooral veel simpele herhalingen in patronen, van deze patronen word je rustig. Wanneer je niet lekker in je vel zit zul je merken dat de natuur in gaan je juist energie en ontspanning geeft. Daarnaast hoor je in de natuur minder lawaai van bijvoorbeeld verkeer, er is van nature al rust. Het geluid van vogels of andere dieren hebben een heilzame werking. Je kunt je gedachten vaak echt even opzij zetten.

2. Bewegen

De natuur nodigt je uit om te bewegen. Mensen in een groene omgeving zijn sneller geneigd om te sporten dan mensen in een stedelijke omgeving. Een boswandeling maken of hardlopen in het park vinden veel mensen fijn. In een stedelijke omgeving gaan mensen minder snel wandelen of hardlopen. In een groene omgeving zijn mensen over het algemeen dan ook fitter dan mensen in een stedelijke omgeving.

Uit onderzoek blijkt daarnaast dat groene schoolpleinen met bijvoorbeeld boomstammen en gras kinderen veel meer uitdagen. De organische vormen en natuurlijke geuren en kleuren stimuleren kinderen om creatief te zijn en vooral om meer te bewegen. Het blijkt dan ook een positief effect te hebben op het presteren van basisschoolkinderen wanneer ze pauze houden in een groene omgeving.

Daarnaast kun je in de natuur allerlei leuke activiteiten doen. Zet bijvoorbeeld eens een speurtocht in het bos uit voor je kinderen of nodig je vrienden uit voor een wandeltocht. Er zijn heel veel leuke activiteiten om in de natuur te doen in je vrije tijd. Je hoeft je dus nooit te vervelen in de natuur.

3. Ability to concentrate

Door tijd door te brengen in een groene omgeving zorg je voor een beter concentratievermogen. Zoals eerder genoemd geeft de simpele herhaling van patronen in de natuur rust. Rust speelt een belangrijke rol bij je concentratievermogen.

Door bijvoorbeeld in je lunchpauze de natuur in te gaan kun je je concentratievermogen verbeteren. Je zult merken dat het rustiger in je hoofd is en je weer gefocust aan het werk kunt.

4. Sneller herstellen van ziekte

Uit onderzoek blijkt dat mensen in een groene omgeving sneller genezen dan mensen in een niet groene omgeving. Het onderzoek vergeleek twee groepen mensen met elkaar. De beide groepen hadden dezelfde operatie ondergaan. De ene groep keek tijdens het herstel uit op natuur en de andere groep keek uit op andere gebouwen. De groep die naar de natuur keek was sneller genezen en hadden minder pijnstillers nodig dan de andere groep.

Het effect van groen is dus zeer groot op het herstel van ziekte. Ziekenhuizen spelen hier tegenwoordig dan ook vaak op in door bijvoorbeeld planten te plaatsen op zalen en gangen.

5. Loneliness

Parken en andere natuur in een dorp of stad verbindt mensen met elkaar. Door regelmatig naar de natuur te gaan ontmoet je mensen die ook regelmatig naar dezelfde natuur gaan als jij. Je laat bijvoorbeeld elke middag je hond uit in het park waar regelmatig een ouder echtpaar op een bankje zit.

De kans is groot dat je op een gegeven moment aan de praat raakt omdat je elkaar regelmatig ziet. Natuur kan op deze manier eenzaamheid tegen gaan. In de natuur komen veel verschillende soorten mensen. Het is erg leuk om iemand op deze manier te ontmoeten.

6. Superfoods

In de natuur kun je super veel superfoods vinden zoals bramen, frambozen, kastanjes en paddenstoelen. Het is leuk om zelf de ingrediënten voor een recept uit de natuur te verzamelen. Het is wel belangrijk om uit te zoeken of alles eetbaar is wat je verzameld hebt, niet alle soorten paddenstoelen zijn bijvoorbeeld eetbaar.

Daarnaast zijn ook erg veel plantensoorten eetbaar zoals zevenblad en brandnetel. Veel plantensoorten smaken goed in een salade of als ingrediënt in een recept. Verser kun je je ingrediënten bijna niet vinden. Een speurtocht naar eetbare planten is goed te combineren met een boswandeling.

7. Fresh air

De natuur zorgt voor frisse lucht. Op plekken met veel natuur vindt er minder vervuiling plaats. In grote steden vindt veel vervuiling plaats door bijvoorbeeld de uitlaatgassen van al het verkeer.

Bomen en planten nemen juist co² op uit de lucht en geven zuurstof af. De natuur helpt luchtvervuiling dus zelfs tegengaan en de bomen en planten zorgen daarnaast voor meer zuurstof. Wanneer je in de natuur bent neem je veel gezonde lucht op.

Find the green!

Zoals je hebt kunnen lezen in deze blog is groen dus ontzettend goed voor je. Op allerlei gebieden bevorderd groen en natuur je gezondheid. Geen slecht idee dus om eens vaker het groen op te zoeken!

Voor groen en natuur hoef je vaak helemaal niet ver van huis te gaan. Je eigen tuin kan al veel ontspanning bieden. Heb je geen tuin? De meeste dorpen en steden hebben veel natuur zoals parken en plantsoenen waar je kunt genieten van groen. Genoeg mogelijkheden dus om te profiteren van de positieve effecten van groen!