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Geplaatst op: 17 noviembre 2016 om 9:36
Bewerkt op: 17 noviembre 2016 om 9:39

Yoga para relajarse y perder peso

La imagen del yoga

En nuestro último artículo explicábamos los síntomas del estrés y la importancia de relajarse. Una de las maneras de conseguirlo es por medio del yoga, cuya práctica proporciona paz de mente y cuerpo. Hay mucha gente que alberga prejuicios hacia el yoga. En su opinión, es una disciplina demasiado «espiritual» o solo va dirigida a personas delgadas. Sin embargo, eso no es cierto. No es necesario meditar mientras se practica, puesto que los ejercicios ya tienen un efecto relajante. Además, en el yoga existen diferentes niveles de práctica y puedes adaptar los movimientos y posturas a tu situación personal. Es muy importante aprender a escuchar qué nos dice el cuerpo para saber aquello que nos conviene.
¿Sabías que el yoga también mejora la digestión? ¡Es otro de sus beneficios!

Tipos de yoga

Existen varios estilos de yoga que puedes practicar. Uno de ellos es el hatha yoga, en el que se trabaja fundamentalmente el plano físico. Dos de sus vertientes más conocidas son el yin yoga y el saswitha. El primero se orienta sobre todo a fortalecer y recuperar el tejido conectivo y las articulaciones, mientras que el saswitha se centra en el trabajo muscular. Asimismo, mediante la respiración, ayudas al cuerpo —y a la mente— a relajarse. Es muy importante alternar el yoga con ejercicios de concentración y relajación.

Yoga y perder peso

El yoga no solo te ayudará a relajarte, sino que también mejorará tu estado de salud, físico y mental. Puede aliviar el dolor, hacerte más fuerte, desarrollar la resistencia y también favorecer el proceso de pérdida de peso. Este último aspecto es muy significativo para aquellas personas que siguen el programa de Cure4Life. La práctica del yoga estimula los órganos y la tiroides, y con el ejercicio hacemos que el cuerpo trabaje, y en consecuencia, que queme grasa.

¿Suena bien, verdad? ¡Puedes empezar ya mismo! Busca un espacio suficientemente amplio en tu casa y realiza alguna de las secuencias propuestas en la multitud de vídeos que existen en Internet. ¡Buena práctica!

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