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Geplaatst op: 9 septiembre 2016 om 12:43
Bewerkt op: 24 noviembre 2016 om 14:20

Tres consejos para unas vacaciones saludables

Por fin llegó la época de las vacaciones. ¿Hacia dónde te dirigirás este año? ¿Un lugar de sol y playa?, ¿naturaleza y montaña? ¿o prefieres hacer excursiones dentro del país? Para todas aquellas personas que quieren adelgazar o vigilar su peso durante estos meses, las vacaciones pueden suponer un gran reto. ¡No te preocupes! Cure4Life tiene tres consejos para pasar estos días de descanso de manera saludable.

Consejo 1: Comer productos de temporada

El verano tiene muchas ventajas: podemos nadar en el mar, hacer excursiones organizadas o disfrutar de la naturaleza con toda la familia. También es la estación perfecta para comer productos locales y de temporada, como verduras frescas, frutas y pescado, que, además, están a precios más asequibles. Te recomendamos que no dudes en incluirlos en las tres comidas del día. Estos productos provocan sensación de saciedad, con lo que tendrás menos apetito en el «peligroso» momento del aperitivo. De todos modos, hay que señalar que existen suficientes alternativas saludables de tentempiés, como por ejemplo una copa de fruta fresca o verduras al wok con aceite de oliva.

Consejo 2: Hidratarse adecuadamente

Cuando hace mucho calor, hay que beber suficientemente. Las bebidas gaseosas no apagan la sed y esos refrescos típicos de vacaciones no son nada saludables, por no decir que los picos de azúcar, al final, causan decaimiento. Es mejor tomar un vaso de agua fría con una rodaja de limón, lima o naranja, una alternativa saludable, refrescante e incluso con un toque de sabor. Lo mejor de beber mucha agua es que frena la sensación de hambre.

Consejo 3: Pedir en el restaurante de forma inteligente

¿Vas a cenar fuera? Solicita al camarero que traiga el aderezo por separado, al lado del plato. De esta forma, puedes decidir qué cantidad te servirás en lugar de tener el aderezo por todos lados. ¿Y qué hacer con el pan que ofrecen en casi todos los restaurantes? Nuestro consejo es llevar siempre unas crackers, así puedes frenar la sensación de hambre y evitar picotear antes de que llegue el plato principal. Sé consciente de lo que comes disfrutando de cada bocado, y un último consejo: da un paseo después de la cena. Te ayudará a quemar un parte de lo que has ingerido.

Cure4Life te desea unas felices y saludables vacaciones!

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