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Geplaatst op: 11 noviembre 2016 om 11:08
Bewerkt op: 11 noviembre 2016 om 11:08

Beber agua y perder peso: ¡Una combinación perfecta!

¡Sí! Es muy importante beber agua durante el proceso de pérdida de peso, puesto que el agua permite que tu cuerpo se deshaga de los desechos producidos por la descomposición de la grasa. Todos tenemos que beber agua en cantidades suficientes. En general, se recomiendan más de dos litros al día, pero la cantidad exacta se determina en base al peso corporal. Puedes calcular los litros que necesitas multiplicando tu peso corporal por 30 ml.

¡Refrescos no, agua sí! ¿De verdad bebes lo suficiente?

En la práctica no resulta tan fácil beber la cantidad recomendada. No registramos si ingerimos el agua suficiente. En muchas ocasiones reemplazamos el agua por refrescos, o café y té con azúcar. Y, muy importante, no toda el agua es igual. La calidad del agua puede variar según la localidad o la marca. Beber agua y perder peso es una combinación perfecta, pero también influye su calidad y cantidad.

¿Perder peso de forma efectiva? ¡Bebe agua de buena calidad!

La calidad del agua depende de la cantidad de electrolitos que presenta. Cuantos más electrolitos contenga el agua, menor capacidad tendrá para recoger residuos corporales y desecharlos, y menor será la estimulación del proceso de descomposición de la grasa.

¿Y el agua del grifo?

El agua del grifo suele contener más electrolitos, y en las grandes ciudades la proporción es aún mayor. Puede contener de 700 a 800 electrolitos, cantidad que hace difícil el desecho de residuos por parte del cuerpo, un proceso clave para aquellas personas que desean perder peso. ¿Cuántos electrolitos se pueden encontrar en una agua de buena calidad? Unos 250. Pero una cantidad menor es aún mejor. Si quieres perder peso, el consejo es ingerir mucha agua de buena calidad. La cantidad de electrolitos en las aguas embotelladas también puede variar según la marca. Si deseas conocer la cantidad de electrolitos en el agua que ingieres normalmente, puedes usar un medidor de electrolitos/metros (Hanna DITS 3). De esta manera, te cerciorarás de que el agua que bebes contiene la menor cantidad de electrolitos y esto te ayudará a perder peso. Este detalle es sobre todo importante durante la fase de desintoxicación.

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