Cure4Life blog
Bij een goede huidverzorging komt een hoop kijken. We hebben inmiddels gezien dat het geen kwaad kan om met een kritische blik de ingrediënten van je verzorgingsproducten te inspecteren.
Maar dan? Je komt erachter dat er inderdaad veel belastende ingrediënten zijn toegevoegd. Welke huidverzorgende producten zijn dan wel goed voor je huid? Wat kun je doen om van binnenuit de huid te ondersteunen?
Vandaag geven we aan de hand van een aantal tips antwoord op deze vragen. Je kunt zelfs aan de slag om je eigen huidverzorgende producten te maken. Nieuwsgierig? Lees dan snel verder.
Allereerst willen we terugkomen op de handzeep die je vaak gebruikt om van je slechte bacteriën af te komen. Hierbij verlies je namelijk ook de beschermende bacteriën die op je hand zitten. Wat is een goed alternatief?
Was je handen gewoon met warm water. Wil je toch iets van zeep gebruiken? Neem dan een neutrale biologische handzeep. Deze bevat geen parabenen, synthetische kleur- en geurstoffen of bacteriedodende stoffen.
Verder kun je je huid beschermen door je handen in te smeren met (extra virgin) kokosolie. Deze olie is rijk aan antioxidanten en heeft van nature een antibacteriële en schimmeldodende werking. Heel handig!
Niemand wil een droge huid of een te strak gespannen huid. Hier volgen een paar simpele tips die je daarbij kunnen helpen.
Een onzuivere en vette huid is vaak het gevolg van een overdadige talgproductie. Dit kan vervolgens weer leiden tot acne. Vaak ligt hier een hormonale disbalans aan ten grondslag. Een vette huid komt dan ook meestal voor in de puberteit.
Een onzuivere en vette huid verzorg je het best door gezonde voeding. Voornamelijk voeding dat rijk is aan vitamine C en antioxidanten. Deze zijn vooral te vinden in verse groenten en fruit. Hoe meer kleur, hoe meer antioxidanten! Probeer ook daarin te variëren en alle kleuren van de regenboog te gebruiken (blauwe bessen, frambozen, paprika, sinaasappels, citroen, etc.)
Bij een vette huid is het goed om je huid schoon te houden. Helaas bevatten de meeste normale reinigingslotions vaak alcohol. Alcohol is niet goed voor je huid en levert meestal irritaties op. Wil je je huid toch grondig en liefdevol reinigen? Maak je eigen scrub!
Neem wat Dode Zeezout of basisch badzout en stop dit in een klein potje. Ga vervolgens op zoek naar een paar druppels etherische olie naar keuze. Vermeng deze olie met een paar lepels olijf-, tarwekiem-, abrikozenpit-, argan- of amandelolie en roer het geheel. Voeg daarna de oliën toe aan het zout. Tada… Zie hier je heerlijke, zelfgemaakte scrub. Je huid droogt niet uit en krijgt gelijk een verzorgende olie met voldoende vetzuren toegediend.
Een onzuivere en vette huid kan ook veroorzaakt worden door het dragen van make-up; met name foundation. In de meeste foundations zitten stoffen die het alleen maar verergeren. Ze sluiten je huid af en verstoppen de poriën, waardoor de huid niet goed kan ademen.
Een gezonde stralende huid heeft geen foundation nodig. Wil je dit toch gebruiken? Kies dan voor een hoogwaardige en natuurlijke foundation van een merk als dr Hauschka.
Het liefst ruiken we de hele dag goed en vermijden we de geur van zweet. De meeste deodorants/anti-transpirants zijn echter schadelijk voor onze gezondheid. Wat zijn de alternatieven?
Douche of was je oksels met een washandje met lauw water en trek regelmatig schone kleren aan. Verder geldt ook hier weer: drink voldoende water! Alcohol en bijvoorbeeld scherpe kruiden zoals knoflook kunnen ook via je zweet naar buiten komen. Drink je voldoende water, dan is dit al een stuk minder.
Daarnaast zijn er tegenwoordig verschillende natuurlijke deodorants te vinden in de meeste biowinkels, of neem eens een kijkje online. Zoek op merken zoals We Love the Planet of Sante. Het maken van een eigen deodorant is ook niet moeilijk. Volg het recept hieronder en probeer het zelf!
Als basisingrediënt neem je kokosolie (60 gram) of bijenwas, baking soda (15 gram) en wat arrowroot (15 gram). Mix eerst de baking soda en arrowroot door elkaar. Roer vervolgens de droge ingrediënten door de kokosolie. Wil je graag wat geur toevoegen? Voeg dan één of twee druppeltjes etherische olie toe.
Let bij een gevoelige huid wel op met de citrusolie. Deze olie kan namelijk een droge huid irriteren.
Na alle blogs over het belang van een goede huidverzorging is de keuze nu aan jou. Hopelijk ben je je bewust geworden van de schadelijke toevoegingen en bekijk je de ingrediënten nog eens goed voordat je het product aanschaft.
Kies bewust voor natuurlijke producten en verzorg je huid door middel van gezonde voeding. Drink voldoende water en zorg voor voldoende rust. Zorg ervoor dat je genoeg beweegt en de afvalstoffen lekker uitzweet.
Kortom; zorg van binnen, straal van buiten. Je hebt het zelf in de hand!
Volgende maand staan we stil bij onze ademhaling. Ongemerkt ademen we vaak te snel en niet op de juiste manier. Geloof het of niet, maar dit brengt de nodige gezondheidsklachten met zich mee. Hierover meer in onze volgende blogs. Blijf ons volgen!
“Door zorg te dragen voor jezelf, werk je aan geluk en gezondheid van zowel jezelf als de wereld om je heen. Als lid van het adviesteam van Cure4Life help ik mensen bij het vinden van de juiste balans en het (her)pakken van de eigen verantwoordelijkheid.”
Wil je serieus aan de slag en een gezonde leefstijl ontwikkelen? Wij hebben een online programma ontwikkeld waarin we je helpen zelf de regie over je eigen gezondheid te nemen.
Werk dankzij het Leef je gezond-programma in 12 weken toe naar een gezondere, vitalere leefstijl!
“Wat heb ik allemaal al gedaan? Ik heb minder brood gegeten. Ook een tijdje minder pasta. Ik heb tot een paar weken terug elke vrijdag een fruitdag ingelast. En laatst een detox kuur gehouden. Ik heb hardgelopen in het bos. Aan de gewichten gehangen in de sportschool. Ik heb zelfs pillen, shakes en poeders genomen. Kijk, ik heb alles geprobeerd. Maar hoe komt het dat ik toch niet afval?”
