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Geplaatst op: 11 noviembre 2016 om 11:07
Bewerkt op: 24 noviembre 2016 om 13:53

Tres razones para no saltarse el desayuno

Los primeros rayos del sol entran en la habitación, se levanta y se viste. Una taza de café es suficiente para empezar el día: no le gusta comer por la mañana o no tiene suficiente tiempo para preparar el desayuno.

¿Por qué no desayuna?

Mucha gente tiene sus motivos para saltarse el desayuno. Pero ¿por qué lo hace realmente? Si no le apetece comer por la mañana, puede que sus niveles hormonales no estén equilibrados. Puede que coma mucho más durante el día y que tenga apetito por la noche. Si las hormonas no están en equilibrio, el proceso de pérdida de peso será mucho más difícil. Entre otros aspectos, estos comportamientos se encuentran estrechamente relacionados con los niveles de cortisol u hormona del estrés. Esta hormona llega a su punto máximo por las mañanas, cuando nos despertamos, y activa la sensación de hambre. Cuando uno sufre mucho estrés en su vida por sucesos del pasado o por los productos que ingiere, los niveles de cortisol pueden desequilibrarse. Así, es posible que el punto máximo de la hormona del estrés no se alcance por la mañana, sino por la noche.

¿No tiene tiempo para el desayuno?

¿No tiene tiempo para desayunar? A lo mejor es cuestión de organizarse mejor. Puede levantarse más temprano o preparar el desayuno la noche anterior. Puede conservarlo en un envase o tupper que, en caso de no despertar a tiempo, pueda llevar con usted.

Varios estudios demuestran que no importa si desayunamos o no. Sin embargo, sí han establecido con certeza que un desayuno sano tiene un efecto positivo sobre el cuerpo y la salud. Los alimentos que contiene nuestro desayuno juegan un papel muy importante. A continuación exponemos tres razones para no saltarse el desayuno:

Razón nº1:

Un desayuno sano aumenta la hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento estimula al metabolismo para que este queme la grasa sobrante. ¡Una razón de más para desayunar cuando se desea perder peso!

Razón nº2:

Desayunar por la mañana activa el metabolismo. Así, el cuerpo puede transformar lo que uno come y bebe durante el día. Cuando postergamos el desayuno a unas horas después de una plácida noche, el cuerpo produce la hormona llamada ghrelina. La ghrelina estimula el apetito y lo causa durante el día. Con un desayuno rico en proteínas, el nivel de ghrelina baja y su cuerpo se encuentra saturado durante más tiempo.

Razón nº3:

Un desayuno saludable combinado con una correcta alimentación hacen descender la producción de cortisol, lo que estimula el balance en los niveles de esta hormona. ¿Sabía que la hormona del estrés también incita la formación de la grasa en el abdomen? ¡Otra razón para tomar un desayuno sano!

Un desayuno sano, en armonía con el programa de Cure4Life

Cure4Life recomienda tomar un desayuno saludable. Muchos de nuestros clientes, tras cambiar este hábito, indican que se sienten mucho más enérgicos. Un desayuno sano estimula nuestra actividad y mantiene en equilibrio el nivel de glucosa en sangre durante todo el día. ¡Más energía para empezar la jornada con buen pie!

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