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Geplaatst op: 20 diciembre 2016 om 12:06
Bewerkt op: 20 diciembre 2016 om 12:07

Tres consejos para comer de forma saludable durante las fiestas

Durante las fiestas de navidad y fin de año parece casi normal comer exageradamente e ingerir alimentos poco sanos. Somos muchos los que nos atiborramos y después nos sentimos empachados. ¿Te resulta familiar? ¿Cómo podemos comer de una manera responsable durante estos días señalados? ¿Sabes que este año los españoles gastaremos millones de euros en alimentación? ¿Y que tiraremos un tercio a la basura? Es una pena y un lujo realmente perjudicial. Cure4Life te da tres consejos para celebrar las fiestas de una manera responsable y saludable.

Consejo nº 1: Elija su plato conscientemente

Cure4Life recomienda tomar decisiones responsables durante las fiestas. Entendemos tu deseo de disfrutar de los encuentros con familia o amigos y te aseguramos que podrás hacerlo sin abandonar tu programa. Elige un plato con productos sanos y comprueba qué ingredientes incluye tu plan nutricional. Puedes cocinar tus cantidades aparte de las de tu familia. Si quieres mimar a tus invitados, presenta las guarniciones al lado de los demás platos. No te sirve demasiada cantidad e intenta masticar correctamente. Toma el plato con tranquilidad y deléitese.

Consejo nº 2: Aperitivos responsables

El mayor dilema durante las fiestas se presenta a la hora del aperitivo. El mejor consejo que Cure4Life te puede dar es: ¡no ceda! No los necesitas. Supera la tentación. Si deseas agasajar a tus invitados con algún tentempié, elige productos sanos, como cacahuetes, almendras, queso semicurado, queso de cabra o pepino. Para los que prefieren el dulce, puedes servir trocitos de mandarina o chocolate negro, o haz una tarta sana que no incluya ingredientes elaborados. ¡Está atento!

Consejo nº 3: Siga moviéndose

Disfrutar de las comidas con la familia o los amigos es solo una parte de las fiestas. Cure4Life te propone un tercer consejo: ¡muévate! Puedes ir al bosque con tus invitados para dar un paseo y disfrutar del aire fresco. También puedes realizar otras actividades como patinar o ir en bicicleta.

Como has visto, puedes comer de forma responsable durante las fiestas. Y aunque seguir tu programa en estas fechas pueda parecerte un desafío, recuerde nuestros tres consejos ¡y no te olvide de disfrutar! Seas consciente del hecho de que las fiestas no son el problema: el peso no aumenta entre Navidad y Fin de año, sino entre Fin de año y Navidad. Todo se reduce a un estilo de vida saludable. ¡Consígalo!

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¡Cure4Life te desea felices fiestas!

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