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Geplaatst op: 9 septiembre 2016 om 13:01
Bewerkt op: 9 septiembre 2016 om 13:25

La comida sana, fundamental para mejorar nuestra apariencia física

Una alimentación saludable afecta de forma muy positiva en nuestro aspecto físico. Algunas vitaminas y minerales influyen significativamente sobre órganos como, por ejemplo, la piel. La vitamina C de las naranjas, las bayas, las fresas y las coles de Bruselas ayuda en la formación del tejido conjuntivo y estimula la resistencia cutánea.

Las vitaminas B2, B3 y B8 también son fundamentales para mantener una epidermis sana. Las encontrarás en los huevos, las verduras, las frutas, los frutos secos, la carne y el pescado. La vitamina E de aceites y productos vegetales es también una fuente importante de nutrientes para la piel. Algunos minerales que encontramos en los sustitutos del pan, la carne o la sal (como el yodo, el cobre y el zinc) son igualmente muy valiosos.

¡Y no debemos olvidar los ácidos grasos omega 3!, que no solo proporcionan más salud para tu piel, sino que también actúan favorablemente sobre el eccema y las alergias. Estos ácidos grasos esenciales pueden hallarse en diferentes variedades de pescado (como la caballa, el salmón, el arenque y la trucha), en los aceites de origen vegetal (como el de linaza) y en las hortalizas de hoja verde.

También es posible prevenir el envejecimiento prematuro o las quemaduras solares a través de una alimentación sana. Los tomates, por ejemplo, contienen licopeno, una sustancia que protege nuestra epidermis contra las radiaciones UV.

Un cabello brillante

Tanto mujeres como hombres se preocupan por su peinado. ¿Es también tu caso? Muchas veces, el gel, el champú o la laca que utilizamos a diario no favorecen en absoluto a nuestro pelo. Aliméntalo con proteínas, vitaminas y minerales. Las proteínas y el hierro de la carne roja, el pollo, el pescado y los vegetales de hoja verde estimulan su crecimiento. Las vitaminas B y E son buenas para que crezca grueso y fuerte. Y los ácidos grasos omega 3 del salmón, las nueces y el aguacate harán brillar tu cabello.

Cuerpo más delgado

Con una nutrición saludable, en una buena combinación y en las cantidades adecuadas, también perderás tus kilos sobrantes. ¿Te gustaría tener un peso y cuerpo más ajustados durante todo el año? Ten en cuenta que la alimentación es un factor fundamental. Cure4Life estaremos encantados de ayudarte!

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