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Geplaatst op: 1 diciembre 2016 om 13:21
Bewerkt op: 1 diciembre 2016 om 13:21

¿Cómo preparar una comida saludable?

Todos preferimos platos apetitosos y sanos en nuestra alimentación, pero no siempre tenemos tiempo de cocinarlos. Buena noticia: ¡no es tan complicado! En este artículo te ofrecemos algunos consejos para elaborar una comida sana y sencilla.

Si tenemos que transportar la comida, recomendamos usar una fiambrera con compartimentos. De este modo, podrás separar los ingredientes de tu ensalada o colocar las proteínas en un lado y los carbohidratos y las verduras, en otro.

El Mason Jar
El Mason Jar es un fenómeno estadounidense. Se trata de un tarro de cristal en el que puedes transportar tu ensalada de manera guay y fácil. Si empleas ingredientes con colores diferentes, conseguirás que tu ensalada, además, tenga una pinta deliciosa. Para rellenar el Mason Jar con ensalada, recomendamos mantener este orden:
Paso 1: Verter el aderezo y los ingredientes húmedos.
Paso 2: Poner a continuación las verduras que no pierden su estructura fácilmente, como las judías y zanahorias.
Paso 3: Añadir las proteínas.
Paso 4: Añadir las verduras mas «flojas», como la lechuga o las espinacas.

No olvides colocar el frasco en posición vertical para que la ensalada se mantenga fresca. Cuando llegue el momento, solo debes sacudir un poco el envase para mezclar los ingredientes.

Sobras como comida
Hoy en día tiramos mucha comida y es una pena no aprovechar las sobras. Si dispones de restos de la noche anterior, es muy fácil preparar un plato, que además, en la mayoría de casos, también se puede comer frío. Un ejemplo es el salmón con verduras. Añade un poco de aguacate o unas hojas de lechuga y obtendrás un resultado delicioso. Las verduras sobrantes también se pueden agregar a una tortilla. Acompáñala con unos crackers y una pieza de fruta y conseguirás un plato fácil y sano.

Comida saludable
Es muy importante comer de manera variada y saludable. Nuestro cuerpo necesita energía y varios tipos de «materiales» para mantenerse sano, y todo ello lo encontramos en nuestra alimentación. Sobre todo, si sigues el programa de Cure4Life, es importante ingerir los alimentos adecuados. ¡Así restauras el equilibrio de tu organismo y puedes seguir tu camino hacia un peso saludable!

Preparar una comida saludable no tiene por qué ser difícil. ¡Los consejos anteriores te ayudarán a lograrlo!

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