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El sobrepeso puede tener varias causas. Un proceso de adelgazamiento no se limita a contar calorías, sino que también conlleva un cambio de comportamiento: aprender a alimentarse con comida saludable y apetecible que ayude a tu organismo, y combinarla con suficiente ejercicio, relajación y también descanso. La cantidad y calidad de tu reposo decide cómo…

«¿Te apetece un trozo de bizcocho? Anda, pruébalo. Lo he hecho yo mismo.» ¿Te resulta familiar esta situación? ¿A ti también te cuesta mucho decir que no? Entendemos que no es fácil. No eres la única persona a la que no le gusta decir «no». ¿Y por qué nos supone tanto esfuerzo? Piénsalo un momento:…

Hoy tenemos una gran receta de invierno con chucrut y calabaza que te va a encantar. La combinación de la col fermentada con la calabaza hace que el sabor amargo de la col se suavice ligeramente gracias a la calabaza. Un poco de queso rallado por encima y al horno… ¡Te va a sorprender! ¿Sabías…

Probablemente estamos de acuerdo en que un estilo de vida saludable es importante. Con un estilo de vida saludable llegaremos a ser ancianos, pero aumenta también la probabilidad de que podamos disfrutar plena y felizmente de nuestra vejez. Un estilo de vida saludable va de la mano con un estilo de vida sostenible. Vivir la…

Durante las fiestas de navidad y fin de año parece casi normal comer exageradamente e ingerir alimentos poco sanos. Somos muchos los que nos atiborramos y después nos sentimos empachados. ¿Te resulta familiar? ¿Cómo podemos comer de una manera responsable durante estos días señalados? ¿Sabes que este año los españoles gastaremos millones de euros en…

Las verduras siempre están deliciosas, pero si quieres variar un poco puedes transformarlas en una crema. Por eso hemos elaborado esta receta de crema de brócoli, que incluso gustará a los que no son muy fans de esta planta que alberga un alto contenido en fibra, vitamina C y calcio. La combinación de brócoli, salmón…

Todos preferimos platos apetitosos y sanos en nuestra alimentación, pero no siempre tenemos tiempo de cocinarlos. Buena noticia: ¡no es tan complicado! En este artículo te ofrecemos algunos consejos para elaborar una comida sana y sencilla. Si tenemos que transportar la comida, recomendamos usar una fiambrera con compartimentos. De este modo, podrás separar los ingredientes…

La imagen del yoga En nuestro último artículo explicábamos los síntomas del estrés y la importancia de relajarse. Una de las maneras de conseguirlo es por medio del yoga, cuya práctica proporciona paz de mente y cuerpo. Hay mucha gente que alberga prejuicios hacia el yoga. En su opinión, es una disciplina demasiado «espiritual» o…

“Me llamo Mónica y trabajo como recepcionista en un despacho de abogados. En mi primer embarazo gané 25 Kg de peso debido a la preeclampsia que sufrí. La principal solución a mis problemas de salud era perder peso.” Tu forma de vida cambia sin preocuparte de volver a ganar peso o del temido efecto rebote. “La…

Ingredientes (cantidades permitidas): 1 torta de arroz Queso Ricotta Aguacate Pimiento verde Tomate 1 cucharadita de aceite de oliva Cebolla 2 cucharadas vinagre Balsámico Sal y pimienta al gusto Preparación: Picar fino el tomate y el pimiento verde, cortar a dados pequeños la cebolla y aguacate. Colocar en un tazón pequeño y mezcle con 1…