Hoe zorg ik ervoor dat ik goed drink?

De afgelopen weken hebben we stilgestaan bij onze vochtinname. Je hebt namelijk genoeg vocht in je lichaam nodig om goed te kunnen functioneren. Onze cellen, de bouwstenen van ons lichaam, bestaan voornamelijk uit water en hebben het dus ook voortdurend nodig. Maar inmiddels weten we dat niet al het water hetzelfde is. Het kan namelijk veel elektrolyten bevatten waardoor het lichaam zijn afvalstoffen niet goed kwijt kan. Maar waar doen we dan wel goed aan? En op welke momenten kun je het beste drinken? Vandaag lees je de antwoorden op deze vragen en bespreken we een aantal handige tips.

Eerst water, de rest komt later

De uitspraak "eerst water, de rest komt later" wordt eigenlijk gebruikt voor het behandelen van brandwonden. Toch zou het perfect passen op het gebied van drinken. In het vorige blog hebben we al uitgelegd dat we voornamelijk uit water bestaan. Dit moet ook aangevuld worden. Maar waarom is de aanvoer zo belangrijk en wat is het gezondst? Wat gebeurt er eigenlijk bij een vochttekort op celniveau? Deze vragen beantwoorden we vandaag in ons blog over drinken.

Drink jij wel genoeg?

Zeker in de zomer is het van groot belang: genoeg drinken. We verliezen namelijk op verschillende manieren voortdurend vocht. Voldoende drinken is dus nodig om onze vochtbalans op peil te houden. We kunnen ook niet lang zonder. Tijdens warme dagen houden we het misschien zo’n drie tot vier dagen vol. Zonder eten kunnen we veel langer. Waarom is voldoende drinken zo belangrijk? Op welke processen in ons lichaam heeft het invloed? Deze maand gaan we op zoek naar de antwoorden en staan we stil bij onze vochtinname. 

Wanneer is water gezond?