Cure4Life blog
“Ik ben sterk. Ik ben een doorzetter. Ik ben het waard op gezond te zijn. Ik kan WEL afvallen!” Wat denk jij na het lezen van deze zinnen? Denk je nu: “JA, wat goed. Ik kan vast ook afvallen!” of denk je “Nou, wat een onzin. Afvallen lukt mij niet hoor”
Welke van de twee je hebt gekozen zegt wat over jouw gedachtes. Heb je de eerste gekozen dan kan je zeggen dat je er positief tegenover staat. Je hebt vertrouwen in jezelf en verwacht dat je het kan. Positieve gedachtes dus. Bij de tweede voel je waarschijnlijk twijfel. Jouw gedachtes over afvallen zijn een stuk negatiever.
Gekozen voor twee, schrik dan niet. Het is heel menselijk om negatieve gedachtes te hebben. Wist je dat experts schatten dat ruim 70% van onze gedachten negatief zijn? Oei!
‘Where attention goes energy flows’ – T. Harv Eker
Gelukkig is er goed nieuws: positief denken kan je leren! Echt waar. Hoe? Door je bewust te worden van je gedachtes, negatief én positief.
Let eens een dag extra goed op jouw gedachtes. Waar denk je aan? Denk je na over jezelf? Over wie je bent en hoe je eruit ziet? Schrijf deze gedachtes op en verdeel ze in twee groepen: positief en negatief.
Ga eens na voor jezelf, kloppen die negatieve gedachtes wel? Zijn ze echt waar? Vinden anderen dit ook? Is het in werkelijkheid net zo erg als in je hoofd? En kan je zelf iets doen om het te veranderen?
Pak nu de positieve gedachtes erbij en lees ze eens hardop. Hoe voel je je nu? Vind je het leuk om het (nog een keer) te horen? Hoe vaker je het hoort, hoe meer je het gaat geloven. En hoe sterker het effect!
Heb je moeite met positief denken over jezelf? Probeer dan eens positieve affirmaties. Dit zijn korte zinnen die je tegen jezelf zegt (hardop of in gedachte).
Voorbeelden:
Belangrijk is dat de affirmaties POSITIEF zijn. Dus niet: Ik wil niet dik zijn. In je hoofd wordt het woordje ‘niet’ makkelijk weggelaten, waardoor je misschien ‘ik wil dik zijn’ onthoudt.
Wil jij graag afvallen? En heb je het gevoel dat jouw negatieve gedachtes je in de weg zitten? Wij van Cure4Life willen jou helpen. Jouw persoonlijke coach zal jou helpen om jouw negatieve gedachtes om te vormen tot positieve.
“Wat heb ik allemaal al gedaan? Ik heb minder brood gegeten. Ook een tijdje minder pasta. Ik heb tot een paar weken terug elke vrijdag een fruitdag ingelast. En laatst een detox kuur gehouden. Ik heb hardgelopen in het bos. Aan de gewichten gehangen in de sportschool. Ik heb zelfs pillen, shakes en poeders genomen. Kijk, ik heb alles geprobeerd. Maar hoe komt het dat ik toch niet afval?”
