Cure4Life blog
Er zijn verschillende onderzoeken die aantonen dat suiker ongezond is. Toch blijven we in Nederland veel suiker eten: gemiddeld maar liefst 103 gram per persoon per dag. Dat is bijna 40 kg per jaar, ofwel een kruiwagen vol suiker! Zo veel suiker is bijzonder slecht voor je gezondheid.
Blijkbaar beseffen we ons niet welke invloed suiker heeft op ons lichaam, anders zouden we lang niet zo veel suiker eten. De WHO adviseert om de dagelijkse hoeveelheid suikers te verminderen tot 25 gram, dus een kwart van wat de gemiddelde Nederlander nu binnenkrijgt. Meer dan 50 gram per dag heeft namelijk al negatieve gevolgen voor je lichaam.
Wij geven je 15 redenen waarom suiker slecht voor je is.
We eten in Nederland veel meer suiker dan gezond voor ons is.
Dat je suiker beter kan vermijden, mag nu wel duidelijk zijn. Maar hoe doe je dat? Suiker is inmiddels in ontelbaar veel producten verwerkt en het is lastig om het op de ingrediëntenlijst te herkennen.
Natuurlijk bevat snoep, koek, taart, zoete broodjes en frisdrank veel suiker. Maar wist je dat ook veel kant- en klaarproducten, pakjes en zakjes, ingeblikte producten en sauzen suiker bevatten? Vaak worden op de ingrediëntenlijst namen gebruikt als glucose-fructosestroop, maisstroop, maltose, isoglucose of tarwestroop om het gebruik van suiker te verbergen. Trap hier niet in!
Eigenlijk kun je beter alle bewerkte producten laten staan. Zo weet je zeker dat je niet ongemerkt wat suiker binnenkrijgt. Gebruik pure, onbewerkte producten om mee te koken. Heb je toch een een keer iets anders nodig? Kijk dan op het etiket of er (een andere naam voor) suiker tussen de ingrediënten staat. Hier vind je een overzicht van alle namen die gebruikt worden om suiker mee aan te duiden.
Heb jij wat meer hulp nodig om suiker te laten staan? Wil je graag afvallen, maar krijg je het niet voor elkaar? Cure4Life kan je helpen! Lees onze aanpak om te zien wat wij voor je kunnen doen, of meld je direct aan voor een gratis eerste consult.
“Wat heb ik allemaal al gedaan? Ik heb minder brood gegeten. Ook een tijdje minder pasta. Ik heb tot een paar weken terug elke vrijdag een fruitdag ingelast. En laatst een detox kuur gehouden. Ik heb hardgelopen in het bos. Aan de gewichten gehangen in de sportschool. Ik heb zelfs pillen, shakes en poeders genomen. Kijk, ik heb alles geprobeerd. Maar hoe komt het dat ik toch niet afval?”
